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La frutta è limitata a porzioni al giorno. I cibi ricchi di carboidrati come pane, pasta e patate sono rigorosamente limitati.

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Ma quale è il menù settimanale della dieta delle uova sode? Ecco un esempio fra parentesi vi metto anche un menù alternativo :.

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Ma non lasciamoci subito influenzare dalle apparenze e cerchiamo invece di capire di cosa si tratta. La dieta dell'uovo: cos'è e perché è efficace.

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Le uova presentano infatti una grande quantità di proteine, di vitamine A, D, E, B12 e soprattutto ferro, selenio, riboflavina e antiossidanti. Tutti questi nutrienti, sono in grado di migliorare il metabolismo e le funzioni cerebrali, inoltre producono ormoni e rafforzano il nostro sistema immunitario.

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Quando consumiamo uova, quindi, vuol dire che stiamo assumendo una dose significativa di proteine, che di norma prendono più tempo al nostro organismo per poter essere digerite. Il che significa che sentiremo per più tempo perdere peso mangiando uova e pompelmo stato di "sazietà" che si ottiene dopo aver mangiato cibi proteici come le uova, ed è proprio su questo che la dieta dell'uovo fa affidamento.

Queste proteine, infine, favoriscono lo sviluppo della massa muscolare che, a sua volta, aiuta ad accelerare il metabolismo, che ci fa dimagrire più in fretta del solito.

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Ci sono molteplici versioni della dieta dell'uovo, tra cui una che prevede il solo ed esclusivo consumo di uova per tutti i pasti, sconsigliatissima. Ovviamente non tutte sono salutari o hanno possibilità di funzionare. Vediamo insieme i vari tipi:.

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Diverse tipologie perdere peso mangiando uova e pompelmo dieta dell'uovo Possiamo dire che alcune tra varietà della dieta dell'uovo sono sicuramente più salutari di altre, ma c'è da specificare che nessuna di esse offre un'alimentazione del tutto bilanciata. Dieta dell'uovo tradizionale : oltre ad essere quella che ha riscosso più successo tra le tante varianti di questa dieta, è anche quella il cui alimento di base rimane certamente l'uovo, ma non è considerata l'unica fonte di proteine concessa durante tutto il periodo della dieta.

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Se si sceglie di seguire questa tipologia di alimentazione, bisogna tener conto del fatto che il programma dura due settimane e prevede il consumo di soli tre pasti al giornoil che significa che non sono ammessi perdere peso mangiando uova e pompelmo né bevande gassate o cibi che contengano troppi carboidraticome la pasta, il pane o le patate.

Per far in modo di seguire alla lettera questo tipo di regime alimentare, abbiamo bisogno di mangiare almeno un pasto in cui siano integrate le uova, mentre per gli altri due possono essere usate altre fonti di proteine magre, fornite ad esempio dalla carne bianca o anche da certi tipi di pesce. Una particolare attenzione va data alle porzioni di frutta, che sono da limitare a massimo due al giorno.

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Infine, per quanto riguarda la cottura delle uova, è sicuramente preferibile mangiarle sode piuttosto che fritte, in camicia o strapazzate Dieta delle uova e del pompelmo: questo tipo di variante non comporta differenze sostanziali dalla dieta dell'uovo originale, se non quella di includere article source pompelmo ad ogni pasto, da consumare assieme alle uova o alle proteine magre.

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Dimagrire con la dieta dell'uovo: esempi, efficacia e controindicazioni

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La dieta dell'uovo

Tutte comprendono il consumo di uova e, sempre da dover distribuire durante la giornata, proteine magre. Gli alimenti consigliati che contengono proteine magre sono, ad esempio, pesce, tacchino, pollo, tofu e uova.

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I cibi da evitare durante la dieta sono tutti i cibi ad alto contenuto di zuccheri e di sodio, perdere peso mangiando uova e pompelmo grasse, come il maiale, cibi confezionati e precotti e bevande gassate. Di sotto, come di consueto, offriamo una personale interpretazione della dieta dell'uovo.

Benefici e effetti negativi della dieta dell'uovo Uno degli aspetti positivi di questa dieta sta nel fatto che è in grado di fornire all'organismo un apporto proteico non indifferente, e che diete a basso contenuto di carboidrati come questa aiutano a ridurre notevolmente il senso di appetito.

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Oltre a questo, la base proteica offerta da questo tipo di diete, aumenta il tasso di calorie bruciate dal corpo. Le uova, inoltre, sono in grado di portare svariati benefici, in quanto fonte di proteine e di vitamine essenziali che sono considerate essenziali per nostro organismo.

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Secondo alcuni studi, inoltre, mangiare uova al mattino indurrebbe il corpo a perdere peso più velocemente. Infatti, l'effetto collaterale più comune che si ottiene seguendo la dieta dell'uovo, è quello di sentirsi spesso stanchi e di accusare un senso di perdere peso mangiando uova e pompelmo dovuto proprio alla mancanza di carboidrati, il che porta a non riuscire ad avere l'energia necessaria per poter praticare esercizio fisico.

Inoltre, consumare più di due uova al giorno potrebbe portare a un aumento improvviso dei valori del colesterolo, cosa alquanto negativa.

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perdere peso mangiando uova e pompelmo In conclusione, la dieta dell'uovo non è l'ideale come piano alimentare se si sta considerando l'idea di intraprendere una dieta a lungo termine, soprattutto se si ha uno stile di vita molto attivo. Sarà anche utile per perdere peso in maniera semplice, ma c'è anche da here che quest'ultimo potrebbe facilmente essere riacquistato dopo il periodo della dieta, che è poi l'effetto collaterale di ogni alimentazione un po' troppo estrema.

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