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Qual è la chiave per perdere peso

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Perché è necessario dimagrire in fretta e bene? Ci sono aspetti di cui tener conto?

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Scienza e Conoscenza è la rivista ufficiale del Gruppo Editoriale Macro. È un trimestrale che parla di medicina integrata, medicina non convenzionale, scienze di frontiera, coscienza e consapevolezza, e che si avvale di un comitato scientifico di medici, ricercatori, scienziati e giornalisti.

Operano in redazione: Marianna Gualazzi, Romina Sia chiaro.

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Questo non significa che la chiave per dimagrire è limitarsi a mangiare meno. Anche perché perder peso e dimagrire non sono sinonimi. Non solo quantità ma anche qualità: ridurre le calorie infatti non basta a dimagrire.

Chi non vorrebbe perdere peso e grasso

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Tutta questione di metabolismo. Per intenderci, per sostenere in una giornata un chilo di muscolo abbiamo bisogno di circa 25 kcal, per fare la stessa cosa con un chilo di grasso al massimo di 7.

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Ma quale tipo di attività fisica dobbiamo praticare per dare una sveglia al nostro pigro metabolismo? A poco serve starsene fermi seduti sei giorni su sette e poi, con un rigurgito improvviso di attivismo, scatenarsi. In pratica, ci si deve impegnare ad essere attivi in ogni momento della nostra giornata.

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Non avete voglia di andare in palestra? Nessun problema, non sono necessari ricercati macchinari, ma semplicissimi pesi liberi. La solita raccomandazione: gradualità. Ma altrettanto efficaci, specie se non vogliamo sovraccaricare troppo le articolazioni quando il sovrappeso è notevole, anche altre attività di resistenza come il nuoto, la bicicletta, il camminare a passo veloce.

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Il metabolismo è la chiave del dimagrimento.

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